منتديات نجمة فلسطين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
البرنس

منتديات نجمة فلسطين

منتديات نجمة فلسطين,,نجمه فلسطين,,منتديات نجمة فلسطين,,نجمة فلسطين,,منتديات نجمة فلسطين
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوزيف
اداري
اداري


عدد المساهمات : 244
31/08/1990
تاريخ التسجيل : 03/05/2010
العمل/الترفيه : الـعـزف عـلى الـكيبـورد
المزاج عـآلـي ... ّ.ّ
؟

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم ..   الخميس 20 مايو 2010, 7:47 am

{ .. التفكـــير قبل الــنوم .. }


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟

السبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الإحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ،

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها


من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادئ الأمر.

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم .

3ـ استحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لا ينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وإبداله بالتفكير الايجابي بالطريقتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالأهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .




الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسيتنا ..

1ـ الاسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي كان, النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع


"


تمنــياتي لكـمـ برا ح ــة البال

وح ــياة سـ ع ــيدة



دعواتي الصادقة وتحياتي العطرة


جــوزيــــــــــف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنس
الــمــد يــر الــعــام
الــمــد يــر الــعــام


عدد المساهمات : 812
19/07/1990
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
الموقع : ورود الربيع
العمل/الترفيه : ارسم
المزاج حزين

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الخميس 20 مايو 2010, 8:50 pm

يسلمو ايديك
على الموضوع المفيد يا جوزيف
وننتطر جديدك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الايهم
عــضـــو جديد
عــضـــو جديد


عدد المساهمات : 5
17/02/1985
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
العمل/الترفيه : جريج
المزاج قرفان حالي
منتدي الورود منتدي حلو كتير جدا

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الجمعة 21 مايو 2010, 9:00 am


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان



عجزتو عن عجابي بقلمك المتميز

كلمة تسلم يديك قليلة بالقليلة جدااا


انا اشكر قلمك المبدع يا اخي جزيف

بارك الله فيك


هنا\ قلب الايهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت غزة
عــضـــو نــشــيــط
عــضـــو نــشــيــط


عدد المساهمات : 80
16/08/1986
تاريخ التسجيل : 26/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   الجمعة 21 مايو 2010, 3:52 pm

مشكوور يا جوزيف

وتحياتي الك


بجد انا مو عارفه كيف اشكرك ؟
مواضيعك حلوه وانتا احلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوزيف
اداري
اداري


عدد المساهمات : 244
31/08/1990
تاريخ التسجيل : 03/05/2010
العمل/الترفيه : الـعـزف عـلى الـكيبـورد
المزاج عـآلـي ... ّ.ّ
؟

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم ..   السبت 22 مايو 2010, 6:17 am

انا بجد يا ختي الله يسلامك الموضيعك يسلمووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجمة فلسطين :: نجمة العام-
انتقل الى:  
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 25 بتاريخ الثلاثاء 07 فبراير 2012, 3:20 am
عدد ازوائر
 
جميع الحقوق محفوطه الي منتديات نجمة فلسطين(الــبــرنـــس